Por: Mtra. Rosa Elena Saucedo Ramírez. Orientadora psicoeducativa en la Universidad La Salle Bajío.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar adecuadamente e integrarse en su entorno.

En 1992 la Federación Mundial de la Salud Mental genera la iniciativa de promover el 10 de octubre como el Día de la Salud Mental, con el objetivo de crear conciencia sobre esta problemática e incentivar la movilización de apoyos hacia la misma.
“Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”, es el tema para este año, pero también es importante que lo hagamos en cualquier ámbito de nuestra vida; pues la salud mental es crucial en el bienestar de todas las personas.

En nuestro día a día nos vemos expuestos a una serie de factores familiares, ambientales y estructurales que pueden fortalecer o afectar negativamente nuestra salud mental. Por ello esta fecha se ha convertido en una oportunidad para difundir e informar a la población sobre su significado y las implicaciones cuando ésta se ve mermada. Asimismo, abre la posibilidad de parar un momento y cuestionarnos de manera personal y social, sobre los esfuerzos que se realizan para fomentar el acceso a servicios profesionales y contrarrestar los estigmas generados hacia los problemas de salud mental.

Pero, en lo individual, podemos detectar si estamos en riesgo cuando presentamos estrés constante, antecedentes familiares, problemas en la higiene de sueño, consumo de sustancias nocivas; desarrollarnos entornos familiares, sociales o laborales disfuncionales, falta de acceso a servicios de salud, entre otros. Estas variables afectan el estado de ánimo, las relaciones interpersonales, el rendimiento físico y desempeño laboral.

Por ello, estas son algunas estrategias con las que podemos cuidar nuestra salud mental: La creación de hábitos saludables tales como una alimentación, ejercicio físico y un descanso adecuado; mantenernos al pendiente del manejo y el impacto del estrés en nuestra salud física y emocional, fomentar relaciones sociales y generar redes de apoyo, además de acercarnos a espacios de ayuda cuando detectemos un malestar emocional.

En ese sentido, existen en nuestra entidad servicios y recursos a nuestro alcance, uno de ellos es el chat Dinámicamente disponible 24 horas todo el año de forma gratuita. https://dinamicamente.guanajuato.gob.mx/ Tel: 800 290 0024.

¡Cuidar nuestra salud mental es tarea de todos los días!