{"id":814,"date":"2022-07-26T19:57:56","date_gmt":"2022-07-26T19:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.delasalle.edu.mx\/?p=814"},"modified":"2022-07-26T19:57:57","modified_gmt":"2022-07-26T19:57:57","slug":"soy-feliz-como-puedo-fomentar-la-felicidad-la-psicologa-ma-de-lourdes-patino-barba-lo-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/2022\/07\/26\/soy-feliz-como-puedo-fomentar-la-felicidad-la-psicologa-ma-de-lourdes-patino-barba-lo-explica\/","title":{"rendered":"\u00bfSoy feliz?, \u00bfC\u00f3mo puedo fomentar la felicidad?; la Psic\u00f3loga Ma. De Lourdes Pati\u00f1o Barba lo explica"},"content":{"rendered":"\n
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En el marco del 20 de marzo D\u00eda Internacional de la Felicidad<\/strong>, la Psic\u00f3loga Ma. De Lourdes Pati\u00f1o Barba, docente de la Facultad de Ciencias Sociales y Humanidades de la Universidad De La Salle Baj\u00edo<\/strong> comparti\u00f3 \u00bfQu\u00e9 es?, \u00bfC\u00f3mo se fomenta la felicidad?, as\u00ed como los beneficios que tiene el hecho de ser felices.<\/p>\n\n\n\n

En primer lugar, la experta explic\u00f3 que la felicidad es algo que frecuentemente se desea y se puede apreciar en las felicitaciones de cumplea\u00f1os,<\/strong> en los mensajes de a\u00f1o nuevo, las despedidas, esperanzas para nuevos comienzos, etc.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSer feliz es una aspiraci\u00f3n que nos acompa\u00f1a casi todos los d\u00edas de la vida. Tambi\u00e9n es un derecho universal. Por ello, la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas declar\u00f3 2012 como el a\u00f1o de la felicidad, y a partir del 2013, cada a\u00f1o se conmemora los d\u00edas como hoy, 20 de marzo, para destacar la importancia que tiene la felicidad como parte integral del desarrollo y bienestar de todas las personas de cualquier edad\u201d,<\/em> manifest\u00f3 la docente Lasallista.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

A\u00f1adi\u00f3 que la investigaci\u00f3n psicol\u00f3gica sobre la felicidad ha venido creciendo en las \u00faltimas tres d\u00e9cadas. Ahora se sabe con base en evidencia cient\u00edfica, cu\u00e1les factores aportan bienestar mental y emocional<\/strong>, ese sentimiento al que se le llama coloquialmente felicidad. Afirm\u00f3 que como en muchas otras cosas en la vida, saber cu\u00e1les son y c\u00f3mo ocurren esos factores permite poner manos y mentes en el asunto.<\/p>\n\n\n\n

La Pisc. Lourdes Pati\u00f1o declar\u00f3: \u201cNo en todas las culturas se entiende la felicidad de la misma manera: en aquellas que tienen como valor central la individualidad, hay m\u00e1s preocupaci\u00f3n por la autoestima y los sentimientos personales, que por la armon\u00eda grupal; en ellas la felicidad es una tarea individual. Otras culturas valoran m\u00e1s las experiencias espirituales de \u201cbaja excitaci\u00f3n\u201d y asocian la felicidad a sentir serenidad y calma\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Por otro lado, en otras culturas se aprecian m\u00e1s las emociones de \u201calta excitaci\u00f3n\u201d y la felicidad se vive con alboroto y entusiasmo. Explic\u00f3 que, en algunas culturas se estimula la expresi\u00f3n de felicidad con risas y sonrisas; en otras se prefiere vivir los momentos felices manera s\u00f3lo personal, como serena contemplaci\u00f3n. Como todo lo humano, a\u00fan en una misma cultura cada persona va construyendo sus propios significados. As\u00ed, seguramente conocemos personas que viven y buscan la felicidad de distintas maneras, incluso con caracter\u00edsticas de otras culturas.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

La experta comparti\u00f3 que la ciencia de la felicidad ha mostrado que la gen\u00e9tica de una persona la hace m\u00e1s o menos propensa a sentirse feliz; \u201cSonja Lyubomirsky, psic\u00f3loga e investigadora de la Universidad de California, afirma que la propensi\u00f3n gen\u00e9tica constituye alrededor del 50% del nivel de la felicidad duradera de cada persona, las circunstancias (favorables o desfavorables) influyen s\u00f3lo un 10%, y el restante 40% corresponde al margen de maniobra que tenemos posibilidad de cambiar con nuestras acciones; podr\u00eda parecer poco el que no tengamos posibilidad de cambiar el 60% de lo que influye en nuestra felicidad duradera; pero es un poderoso 40%, razonable y realista, que corresponde a las actividades deliberadas con las que podemos incrementar nuestro bienestar emocional\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de las diferencias culturales y personales, la ciencia de la felicidad ha aportado pautas que ayudan a labrar una vida con bienestar emocional mediante una mezcla de estrategias<\/strong> \u201ca elegir\u201d<\/em> por cada quien, de acuerdo con el propio significado que se tenga de felicidad.<\/p>\n\n\n\n

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Finalmente, la docente Lasallista comparti\u00f3 algunas estrategias identificadas por la ciencia psicol\u00f3gica, para incrementar la felicidad de manera deliberada todos los d\u00edas<\/strong>, enfocadas a cambiar patrones de pensamiento y de comportamiento: fortalecer las relaciones con otras personas, principalmente con aquellas que son las m\u00e1s significativas en tu vida; disfrutar el tiempo con los dem\u00e1s, no s\u00f3lo con la familia, amigas y amigos.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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