{"id":1948,"date":"2026-09-10T21:21:17","date_gmt":"2026-09-10T21:21:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/?p=1948"},"modified":"2026-09-10T21:21:17","modified_gmt":"2026-09-10T21:21:17","slug":"en-comunidad-nadie-camina-en-solitario-dia-mundial-para-la-prevencion-del-suicidio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/2026\/09\/10\/en-comunidad-nadie-camina-en-solitario-dia-mundial-para-la-prevencion-del-suicidio\/","title":{"rendered":"En Comunidad, nadie camina en solitario: D\u00eda Mundial para la Prevenci\u00f3n del Suicidio"},"content":{"rendered":"\n<p>Por: Mtra. Luz Yazm\u00edn Herrera Cruz, Coordinadora de Desarrollo Estudiantil<\/p>\n\n\n\n<p>Hablar, escuchar y actuar es una responsabilidad compartida por toda la Comunidad Universitaria. Las cifras nos muestran que el suicidio es una realidad que no podemos ignorar; por ello, es fundamental promover una cultura de cuidado, apoyo y acompa\u00f1amiento oportuno.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con el INEGI, en 2024, se registraron 8 mil 856 defunciones por suicidio en M\u00e9xico; lo que equivale a una tasa de 6.8 por cada 100 mil habitantes, la cifra m\u00e1s alta de la \u00faltima d\u00e9cada. Los grupos de edad m\u00e1s afectados corresponden, precisamente, a aquellos que coinciden con la etapa universitaria; particularmente, las y los j\u00f3venes de entre 15 y 29 a\u00f1os. Dentro de esta poblaci\u00f3n, los hombres presentan mayores factores de riesgo, por lo que resulta fundamental prestar atenci\u00f3n a esta realidad y desmontar los mitos que suelen rodear estas problem\u00e1ticas. Estos datos no son estad\u00edsticas lejanas: son compa\u00f1eros de clase, amigos y familiares.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, es importante promover espacios seguros que favorezcan el di\u00e1logo abierto sobre lo que pensamos, sentimos y vivimos, reconociendo que hablar de nuestras emociones y pedir apoyo oportunamente son acciones clave para el cuidado de la salud mental y la prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, cada <strong>10 de septiembre se conmemora el D\u00eda Mundial para la Prevenci\u00f3n del Suicidio,<\/strong> una fecha impulsada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud para concientizar que este fen\u00f3meno se puede prevenir. Hablar abiertamente del suicidio no lo provoca ni lo normaliza; por el contrario, reduce el estigma, abre la puerta a pedir ayuda a tiempo y le recuerda a quien atraviesa un momento de crisis que no est\u00e1 solo o sola. El silencio, en cambio, a\u00edsla. Este d\u00eda es un recordatorio urgente de por qu\u00e9 este tema debe hablarse sin miedo ni tab\u00fa dentro y fuera de las aulas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ninguna persona deber\u00eda enfrentar sola el malestar emocional. Buscar ayuda profesional es un signo de fortaleza, no de debilidad; y, entre m\u00e1s pronto se acude a un espacio especializado, mayores son las posibilidades de acci\u00f3n. Al mismo tiempo, las redes de apoyo cercanas: familia, amistades, compa\u00f1eros de generaci\u00f3n, profesores son un factor protector fundamental; saber identificar se\u00f1ales de alerta en quienes nos rodean y animarlos a buscar ayuda puede salvar una vida. Ambas cosas, atenci\u00f3n profesional y v\u00ednculos humanos genuinos, se complementan y son igual de necesarias.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Algunas se\u00f1ales de alerta a las que conviene poner atenci\u00f3n:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cambios notorios de \u00e1nimo, tristeza profunda o irritabilidad sostenida.<\/li>\n\n\n\n<li>Aislamiento: dejar de ver a amigos o familiares, ausentarse de clases sin raz\u00f3n aparente.<\/li>\n\n\n\n<li>Expresiones de desesperanza (&#8220;ya no vale la pena&#8221;, &#8220;ser\u00eda mejor no existir&#8221;).<\/li>\n\n\n\n<li>Hablar o bromear con frecuencia sobre la muerte o el suicidio.<\/li>\n\n\n\n<li>Regalar pertenencias importantes o &#8220;despedirse&#8221; de personas y lugares.<\/li>\n\n\n\n<li>Descuido notable del aseo personal, el sue\u00f1o o la alimentaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento en el consumo de alcohol u otras sustancias.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios bruscos de comportamiento: de mucha agitaci\u00f3n a una calma inusual y repentina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Identificar las se\u00f1ales de alerta permite actuar de manera oportuna y acercar apoyo a quien lo necesita. No obstante, es igualmente importante reconocer cu\u00e1les son los recursos m\u00e1s adecuados para atender el malestar emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>En tiempos donde herramientas de inteligencia artificial (IA) est\u00e1n al alcance de un clic, es importante ser claros: la IA puede acompa\u00f1ar con informaci\u00f3n general, pero no puede reemplazar la psicoterapia. Un modelo de lenguaje no tiene la capacidad de evaluar cl\u00ednicamente un riesgo suicida, no puede intervenir en una crisis en tiempo real, no conoce la historia de vida completa de una persona, ni puede ofrecer la relaci\u00f3n terap\u00e9utica humana \u2014emp\u00e1tica, continua y responsable\u2014 que es la base del tratamiento en salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante se\u00f1ales de alerta propias o de alguien m\u00e1s, lo indicado es acudir con profesionales capacitados y a las redes de apoyo institucionales, no sustituir esa ayuda por una conversaci\u00f3n con un chatbot.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien es fundamental buscar apoyo profesional y utilizar de manera responsable los recursos disponibles cuando se presentan se\u00f1ales de alerta, tambi\u00e9n es importante reconocer que el bienestar emocional se construye en el d\u00eda a d\u00eda. Existen acciones cotidianas que pueden fortalecer nuestra salud mental y actuar como factores protectores frente al estr\u00e9s, la ansiedad y otras dificultades propias de la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, incorporar estrategias de autocuidado puede convertirse en un factor protector importante para mantener el equilibrio emocional, fortalecer la resiliencia y favorecer una mejor calidad de vida. Algunas recomendaciones para hacerlo son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cuida tu descanso, alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>Habla de lo que sientes con alguien de confianza; poner en palabras el malestar alivia.<\/li>\n\n\n\n<li>Identifica el consumo de alcohol u otras sustancias como forma de &#8220;escape&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li>Genera pausas: organiza tu carga acad\u00e9mica y\/o laboral y establece l\u00edmites realistas.<\/li>\n\n\n\n<li>Reconoce tus se\u00f1ales de alerta (tristeza persistente, desesperanza, aislamiento) y act\u00faa a tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Si notas estas se\u00f1ales en un compa\u00f1ero o compa\u00f1era, preg\u00fantale directamente c\u00f3mo est\u00e1 y acomp\u00e1\u00f1alo a buscar ayuda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u00a1Pedir ayuda es el primer paso, y no tienes que hacerlo en solitario!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"760\" src=\"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Diseno-sin-titulo-47.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1950\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mtra. 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