Cada octubre, el mundo se viste de rosa para recordar la importancia de la detecci\u00f3n temprana. El Mes de Concientizaci\u00f3n sobre el C\u00e1ncer de Mama<\/strong> busca reforzar los mensajes de prevenci\u00f3n y fomentar el autocuidado. El lazo rosa se ha convertido en s\u00edmbolo de uni\u00f3n y esperanza que representa el compromiso social en la lucha contra esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n Las personas especialistas se\u00f1alan que existen factores de riesgo<\/strong> que pueden dividirse en dos grupos: no modificables<\/strong> y modificables<\/strong>. Los primeros no pueden cambiarse, pero s\u00ed detectarse a tiempo. Entre ellos se encuentran la edad (mayor de 35 a\u00f1os), los antecedentes familiares de primer grado (madre o hermanas), la presencia de genes como BRCA1<\/strong> y BRCA2<\/strong>, el inicio temprano de la menstruaci\u00f3n (antes de los 12 a\u00f1os) y la menopausia tard\u00eda (despu\u00e9s de los 54 a\u00f1os).<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, los factores modificables<\/strong> son aquellos que dependen de los h\u00e1bitos de vida. Entre ellos se incluyen el consumo de tabaco o vapeadores, el consumo de alcohol, el sobrepeso u obesidad, el sedentarismo y las dietas ricas en carbohidratos y alimentos ultraprocesados. Reconocer estos factores resulta esencial, ya que 85% de los diagn\u00f3sticos iniciales se presentan en personas sin antecedentes familiares<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n A su vez, existen elementos protectores<\/strong> que ayudan a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad. Mantener un peso saludable, realizar actividad f\u00edsica m\u00ednimo de 30 a 50 minutos al d\u00eda, llevar una alimentaci\u00f3n balanceada rica en frutas, verduras y fibra; as\u00ed como practicar la lactancia materna exclusiva por m\u00e1s de dos a\u00f1os, son acciones que contribuyen de manera significativa. A ello se suma la importancia de acudir a revisiones m\u00e9dicas anuales con personal certificado.<\/p>\n\n\n\n La autoexploraci\u00f3n mamaria<\/strong> es una herramienta fundamental para la detecci\u00f3n temprana. Se recomienda realizarla una vez al mes y no lleva m\u00e1s de tres minutos. A partir de los veinte a\u00f1os, se sugiere hacerla el s\u00e9ptimo d\u00eda despu\u00e9s de iniciar la menstruaci\u00f3n, mientras que en mujeres en la etapa de la postmenopausia debe elegirse un d\u00eda fijo de cada mes. El procedimiento es simple:<\/p>\n\n\n\n 1.\u00a0Posicionarse frente a un espejo, colocar las manos en las caderas e inclinarse un poco hacia adelante y ver si hay modificaciones en las mamas; posteriormente, observar ahora con los brazos extendidos hacia arriba.<\/p>\n\n\n\n 2. Tocar y sentir: con la yema de los dedos \u00edndice, medio y anular, palpar, estando de pie, desde la axila hasta el pez\u00f3n con movimientos circulares; se puede realizar mientras se realiza el ba\u00f1o en la regadera.<\/p>\n\n\n\n 3. Realizar las mismas maniobras de exploraci\u00f3n con los dedos, pero ahora acostada y con una almohada debajo de la espalda.<\/p>\n\n\n\n Entre las se\u00f1ales de advertencia<\/strong> que deben vigilarse se encuentran la aparici\u00f3n de un bulto nuevo en la mama o axila, el engrosamiento o cambios en la piel, hoyuelos, enrojecimiento, descamaci\u00f3n, hundimiento del pez\u00f3n, secreci\u00f3n anormal o cambios en el tama\u00f1o y forma de la mama.<\/p>\n\n\n\n La recomendaci\u00f3n final es clara: si se nota algo diferente, se debe acudir de inmediato al m\u00e9dico<\/strong>. La detecci\u00f3n temprana puede marcar la diferencia entre un tratamiento exitoso y uno m\u00e1s complejo. En la lucha contra el c\u00e1ncer de mama, la informaci\u00f3n, la prevenci\u00f3n y la acci\u00f3n oportuna son las mejores aliadas.<\/p>\n\n\n\n #MujeresContraElC\u00e1ncer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por: Dra. Sandy Elizabeth San Rom\u00e1n Torres, Docente de la Escuela de Medicina del Baj\u00edo El c\u00e1ncer de mama es la primera causa de muerte por tumores en mujeres mayores de 25 a\u00f1os y, adem\u00e1s, el tipo de c\u00e1ncer m\u00e1s frecuente en mujeres de pa\u00edses occidentales. 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