Por: Mtra. Rosa Elena Saucedo Ram\u00edrez. Orientadora psicoeducativa en la Universidad La Salle Baj\u00edo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estr\u00e9s de la vida, desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar adecuadamente e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1517,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[89],"tags":[44,38,46],"class_list":["post-1515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-comunidad","tag-habitos","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1515"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1519,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1515\/revisions\/1519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
En 1992 la Federaci\u00f3n Mundial de la Salud Mental<\/strong> genera la iniciativa de promover el 10 de octubre como el D\u00eda de la Salud Mental<\/strong>, con el objetivo de crear conciencia sobre esta problem\u00e1tica e incentivar la movilizaci\u00f3n de apoyos hacia la misma.
\u201cEs tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo\u201d<\/strong>, es el tema para este a\u00f1o, pero tambi\u00e9n es importante que lo hagamos en cualquier \u00e1mbito de nuestra vida; pues la salud mental es crucial en el bienestar de todas las personas.<\/p>\n\n\n\n
En nuestro d\u00eda a d\u00eda nos vemos expuestos a una serie de factores familiares, ambientales y estructurales que pueden fortalecer o afectar negativamente nuestra salud mental. Por ello esta fecha se ha convertido en una oportunidad para difundir e informar a la poblaci\u00f3n sobre su significado y las implicaciones cuando \u00e9sta se ve mermada<\/strong>. Asimismo, abre la posibilidad de parar un momento y cuestionarnos de manera personal y social, sobre los esfuerzos que se realizan para fomentar el acceso a servicios profesionales y contrarrestar los estigmas generados hacia los problemas de salud mental.<\/p>\n\n\n\n
Pero, en lo individual, podemos detectar si estamos en riesgo cuando presentamos estr\u00e9s constante<\/strong>, antecedentes familiares, problemas en la higiene de sue\u00f1o, consumo de sustancias nocivas; desarrollarnos entornos familiares, sociales o laborales disfuncionales, falta de acceso a servicios de salud, entre otros. Estas variables afectan el estado de \u00e1nimo, las relaciones interpersonales, el rendimiento f\u00edsico y desempe\u00f1o laboral.<\/p>\n\n\n\n
Por ello, estas son algunas estrategias con las que podemos cuidar nuestra salud mental: La creaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables <\/strong>tales como una alimentaci\u00f3n, ejercicio f\u00edsico y un descanso adecuado; mantenernos al pendiente del manejo y el impacto del estr\u00e9s en nuestra salud f\u00edsica y emocional, fomentar relaciones sociales y generar redes de apoyo, adem\u00e1s de acercarnos a espacios de ayuda cuando detectemos un malestar emocional.<\/p>\n\n\n\n
En ese sentido, existen en nuestra entidad servicios y recursos a nuestro alcance, uno de ellos es el chat Din\u00e1micamente<\/strong> disponible 24 horas todo el a\u00f1o de forma gratuita. https:\/\/dinamicamente.guanajuato.gob.mx\/ Tel: 800 290 0024.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Cuidar nuestra salud mental es tarea de todos los d\u00edas!<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/mtra-rosy.jpg\")