{"id":1342,"date":"2023-08-11T19:27:15","date_gmt":"2023-08-11T19:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/?p=1342"},"modified":"2023-08-11T19:27:15","modified_gmt":"2023-08-11T19:27:15","slug":"como-se-si-tengo-ansiedad-y-como-se-puede-prevenir-la-psic-adriana-alcaraz-lo-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/2023\/08\/11\/como-se-si-tengo-ansiedad-y-como-se-puede-prevenir-la-psic-adriana-alcaraz-lo-explica\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si tengo ansiedad y c\u00f3mo se puede prevenir?; la Psic. Adriana Alcaraz lo explica<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La ansiedad es un concepto que empleamos con mucha frecuencia para referirnos al proceso psico-biol\u00f3gico implicado en un estado emocional muy inc\u00f3modo que est\u00e1 relacionado con el estr\u00e9s. Y digo que es psico-biol\u00f3gico porque podemos detectar su manifestaci\u00f3n en cualquiera de estos signos simult\u00e1neos como sentirnos preocupados o nerviosos y a la vez sentir mariposas en la panza, malestares estomacales, taquicardia, hiperventilaci\u00f3n, sudoraci\u00f3n en las manos, etc.<\/p>\n\n\n\n

En esta \u00e9poca, a la que llamamos hipermoderna, como joven te puedes ver expuesto a una serie de circunstancias que considero que son muy dif\u00edciles de sobrellevar, sobre todo si no sientes que cuentas con los soportes necesarios, como la familia, la escuela, los v\u00ednculos entre amigos y quiz\u00e1 con una pareja. Cuando hay un conflicto que tienes que enfrentar, si cuentas con estos soportes, a\u00fan viviendo ansiedad, podr\u00e1s sobrellevar el problema, pero, si tienes una carencia en alguno de los soportes, vivir\u00e1s m\u00e1s intensamente tu ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Esta hipermodernidad te puede dar una sensaci\u00f3n de incertidumbre acerca de lo que vendr\u00e1 en el futuro para ti, sobre todo con todas las condiciones del mundo actual, como las crisis econ\u00f3micas, que no garantizan las mismas oportunidades de trabajo, las crisis de identidad, las sensaciones de sinsentido y hasta las repercusiones del calentamiento global. <\/p>\n\n\n\n

\n

Entonces, creo que pudiera ser normal, que siendo joven presentes cierto grado de preocupaci\u00f3n acerca de c\u00f3mo enfrentar este mundo, y en mi experiencia puedes presentar ansiedad cuando lo que deseas y lo que te has propuesto alcanzar, no corresponde a lo que las circunstancias te van permitiendo. He notado que es muy frecuente que los adultos suelen someter a los j\u00f3venes de hoy, a sus hijos, sus estudiantes o sus empleados, a que alcancen las metas que ellos, personalmente, quieren lograr, sin que sean 100% afines con las de estos j\u00f3venes, y eso genera situaciones de choque entre ambas generaciones, que te pueden producir un alto grado de ansiedad, para lo que es recomendable que se trabaje en la creaci\u00f3n de conciencia de que cada persona tiene el poder de decisi\u00f3n de lo que hace y har\u00e1 con su proyecto de vida, as\u00ed como de la creaci\u00f3n de conciencia de que se puede confiar en las decisiones que puedes tomar.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

En la cl\u00ednica psicoanal\u00edtica, se afirma que si tienes ansiedad se puede manifestar con insomnio, crisis de p\u00e1nico con hiperventilaciones, alteraci\u00f3n en sus h\u00e1bitos alimenticios, trastornos psicosom\u00e1ticos relacionados con la gastritis o colitis nerviosa, irritabilidad emocional, etc., y en cada caso que he tenido he notado que hay una situaci\u00f3n relacionada con la ansiedad, con la necesidad de estos chicos de resolver lo que les preocupa en una din\u00e1mica de la inmediatez y caen en un constante \u201coverthinking\u201d, d\u00e1ndole vueltas y vueltas a los pensamientos que los afligen.<\/p>\n\n\n\n

Y aunque pudiera ser un aspecto muy positivo que perteneces a una generaci\u00f3n que tiene en la palma de su mano una gran fuente de informaci\u00f3n y el recurso de la inteligencia artificial y puedes estar comunicados siempre y con cualquier persona en cualquier parte del mundo, esto puede ser tambi\u00e9n la otra cara de la moneda y ser por s\u00ed mismos, factores altamente ansi\u00f3genos (o sea que producen ansiedad) y la ansiedad que puedes llegar a experimentar te puede enfermar.<\/strong> Sin embargo, mantener la comunicaci\u00f3n abierta con tus padres, con tu familia en general, o incluso con tus profesores, acerca de cualquier situaci\u00f3n que te produzca un conflicto o una dificultad, mantener una buena preparaci\u00f3n acad\u00e9mica y sostener v\u00ednculos saludables con tus compa\u00f1eras y compa\u00f1eros, te proporcionar\u00e1 los mejores recursos para enfrentarla.<\/p>\n\n\n\n

Si la ansiedad persistiera y rebasara tu sano funcionamiento como persona, te recomendar\u00eda ampliamente que lleven una orientaci\u00f3n terap\u00e9utica.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Texto trabajado por la Psic. Adriana Alcaraz, docente en la Facultad de Ciencias Sociales y Humanidades<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La ansiedad es un concepto que empleamos con mucha frecuencia para referirnos al proceso psico-biol\u00f3gico implicado en un estado emocional muy inc\u00f3modo que est\u00e1 relacionado con el estr\u00e9s. Y digo que es psico-biol\u00f3gico porque podemos detectar su manifestaci\u00f3n en cualquiera de estos signos simult\u00e1neos como sentirnos preocupados o nerviosos y a la vez sentir mariposas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1344,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[44,43,45],"class_list":["post-1342","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-comunidad","tag-lasallista","tag-universidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1342"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1347,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1342\/revisions\/1347"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lasallebajio.edu.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}